Yoga, Yoga Nidra, Yoga in Gravidanza e Postparto
Yoga
Praticare Yoga permette di acquisire maggior consapevolezza di sé, delle tensioni, dei limiti e delle risorse. È un approccio profondo alla vita che porta trasformazione attraverso un percorso di introspezione. Aiuta a restare nel presente, nella pratica nel respiro. Permette di entrare in contatto con uno stato di calma e quiete. Ogni tensione fisica che si scioglie lascia scorrere vitalità. E quando questo accade ogni cosa al nostro interno diviene armoniosa, fluida leggera.
Le lezioni sono costituite da asana (posture e movimenti), pranayama (respirazione), rilassamento, consapevolezza e meditazione.
Corsi autunnali di Yoga
Cureglia: 14 settembre - 7 dicembre 2020
Lunedì |
Martedì |
14.15 - 15.30 |
8.45 - 10.00 |
19.00 - 20.15 |
18.30 - 19.45 |
Aranno: 16 settembre - 11 dicembre 2020
Mercoledì |
Venerdì |
| 20.15 - 21.30 | 9.45 - 11.00 |
Tassa: La tassa va versata anticipatamente.
12 lezioni |
Fr. 300.- |
24 lezioni (due a settimana) |
Fr. 480.- |
Lezioni individuali:
Su richiesta per Yoga Terapia, esigenze specifiche e approfondimenti.
Corsi invernali di Yoga
Cureglia: 11 gennaio - 23 marzo 2021
Lunedì |
Martedì |
8.45 - 10.00 |
|
19.00 - 20.15 |
18.30 - 19.45 |
Aranno: 15 gennaio - 26 marzo 2020
Mercoledì |
Venerdì |
| 20.15 - 21.30 | 9.45 - 11.00 |
Tassa: La tassa va versata anticipatamente.
10 lezioni |
Fr. 250.- |
20 lezioni (due a settimana) |
Fr. 380.- |
Lezioni individuali:
Su richiesta per Yoga Terapia, esigenze specifiche e approfondimenti.
Yoga Nidra: Rilassamento profondo
Yoga Nidra significa sonno con una traccia di consapevolezza: la coscienza viene portata in uno stato tra la veglia ed il sonno, ma essa non è soggetta a nessuno dei due. È una potente tecnica con la quale si impara a rilassarsi consciamente. In questo completo rilassamento fisico, mentale ed emozionale la psiche è eccezionalmente ricettiva ed il contatto con la dimensione subconscia ed inconscia avviene spontaneamente. Ci si apre al subconscio e all'inconscio, agli stadi più profondi e potenti della mente.
Corso invernale di Yoga Nidra e Meditazione:
Cureglia: martedì dalle 20.00 alle 21.00
Date: 12.1 / 26.9 / 9.2 / 2.3 / 16.3
Tassa: La tassa va versata anticipatamente.
5 lezioni |
Fr. 150.- |
N.B.: Consultare anche la voce "Informazioni".
Yoga in Gravidanza e Mamma e Bebé
Lo Yoga, praticato in gravidanza, aiuta a vivere serenamente e consapevolmente questo periodo, preparando corpo, mente e spirito al parto.
La pratica di semplici posizioni per sciogliere, strutturare il fisico e rilassare le tensioni aiuta durante i cambiamenti.
Le tecniche di respirazione, rilassamento e visualizzazione favoriscono uno stato di benessere utile sia alla mamma, sia allo sviluppo del bambino e preparano a un parto sereno.
Lo Yoga dopo aver partorito aiuta a riequilibrare il fisico e lo spirito delle neomamme, a elaborare le emozioni e ad aiutare il corpo nel suo equilibrio fisiologico. Il corso è rivolto alle donne che hanno partorito da almeno due mesi e offre l'occasione di prendersi uno spazio privilegiato col proprio bebè (dai 2 ai 9 mesi) per rigenerarsi e rinnovare le forze.
Corso autunnale di Yoga in Gravidanza:
Cureglia: martedì dalle 20.00 alle 21.15
Date: 24.11 / 8.12 / 15.12 / 22.12
Tassa: La tassa va versata anticipatamente.
4 lezioni |
Fr. 130.- |
Lezioni individuali: Su richiesta.
N.B.: Consultare anche la voce "Informazioni".
Corso autunnale Yoga Mamma e Bebè:
Cureglia o Aranno: lunedì dalle 10.00 alle 11.00
Date: 14 settembre - 7 dicembre 2020
Tassa: La tassa va versata anticipatamente.
12 lezioni |
Fr. 300.- |
Lezioni individuali: Su richiesta.
N.B.: Consultare anche la voce "Informazioni".
