Yoga - Yoga Nidra - Preparazione al parto con lo Yoga - Yoga Mamma e Bebé
Yoga
Praticare Yoga permette di acquisire maggior consapevolezza di sé, delle tensioni, dei limiti e delle risorse. È un approccio profondo alla vita che porta trasformazione attraverso un percorso di introspezione. Aiuta a restare nel presente, nella pratica nel respiro. Permette di entrare in contatto con uno stato di calma e quiete. Ogni tensione fisica che si scioglie lascia scorrere vitalità. E quando questo accade ogni cosa al nostro interno diviene armoniosa, fluida leggera.
Le lezioni sono costituite da asana (posture e movimenti), pranayama (respirazione), rilassamento, consapevolezza e meditazione.
Corsi invernali:
Date: dal 9.1 al 24.3
Cureglia:
Lunedì |
Martedì |
8.45 - 10.00 |
|
18.30 - 19.45 |
18.30 - 19.45 |
Aranno:
Mercoledì |
Venerdì |
| 20.15 - 21.30 | 9.45 - 11.00 |
Tassa: La tassa va versata anticipatamente.
10 lezioni |
Fr. 280 .- |
20 lezioni (2 a settimana) |
Fr. 420.- |
Lezioni individuali:
Su richiesta per Yoga Terapia, esigenze specifiche e approfondimenti.
Corsi primaverili:
Date: dal 27.3 al 9.6
Cureglia:
Lunedì |
Martedì |
8.45 - 10.00 |
|
18.30 - 19.45 |
18.30 - 19.45 |
Aranno:
Mercoledì |
Venerdì |
| 20.15 - 21.30 | 9.45 - 11.00 |
Tassa: La tassa va versata anticipatamente.
10 lezioni |
Fr. 280 .- |
20 lezioni (2 a settimana) |
Fr. 420.- |
Lezioni individuali:
Su richiesta per Yoga Terapia, esigenze specifiche e approfondimenti.
Corsi estivi:
Lezioni quotidiane per poter approfondire le pratiche proposte. D'estate il corpo è maggiormente ricettivo e si può quindi trarre enormi benefici dalle lezioni giornaliere.
Intensivo 1
|
Intensivo 2 |
Intensivo 3 |
18.7 / 19.7 / 20.7 |
8.8 / 9.8 / 10.8 |
29.8 / 30.8 / 31.8 |
Cureglia: 19.00 - 20.15 |
||
Aranno: 20.15 - 21.30 |
||
N.B. Per intensivo NON si intende una pratica più impegnativa fisicamente o mentalmente, ma più ravvicinata per percepire maggiormente gli effetti.
Tassa: La tassa va versata anticipatamente.
1 corso intensivo (3 lezioni) |
Fr. 100.- |
| 2 corsi intensivi (6 lezioni) | Fr. 190.- |
3 corsi intensivi (9 lezioni) |
Fr. 280.- |
N.B.: Consultare anche la voce "Informazioni
Corsi autunnali:
Date: dal 25.9 al 7.12
Cureglia:
Lunedì |
Martedì |
8.45 - 10.00 |
|
18.30 - 19.45 |
18.30 - 19.45 |
Aranno:
Mercoledì |
Venerdì |
| 20.15 - 21.30 | 9.45 - 11.00 |
Tassa: La tassa va versata anticipatamente.
10 lezioni |
Fr. 280 .- |
20 lezioni (2 a settimana) |
Fr. 420.- |
Lezioni individuali:
Su richiesta per Yoga Terapia, esigenze specifiche e approfondimenti.
Yoga Nidra: Rilassamento profondo
Yoga Nidra significa sonno con una traccia di consapevolezza: la coscienza viene portata in uno stato tra la veglia ed il sonno, ma essa non è soggetta a nessuno dei due. È una potente tecnica con la quale si impara a rilassarsi consciamente. In questo completo rilassamento fisico, mentale ed emozionale la psiche è eccezionalmente ricettiva ed il contatto con la dimensione subconscia ed inconscia avviene spontaneamente. Ci si apre al subconscio e all'inconscio, agli stadi più profondi e potenti della mente.
Lezioni individuali:
Su richiesta per esigenze specifiche e approfondimenti.
Corso primaverile:
Date: 24.4 / 8.5 / 22.5 / 5.6
Cureglia: lunedì 20.00 - 21.00
Tassa: La tassa va versata anticipatamente.
| 4 lezioni | Fr. 120.- |
N.B.: Consultare anche la voce "Informazioni
Corsi estivi:
Intensivo 1
|
Intensivo 2 |
Intensivo 3 |
18.7 / 19.7 / 20.7 |
8.8 / 9.8 / 10.8 |
29.8 / 30.8 / 31.8 |
Cureglia: 20.30 - 21.30 |
||
N.B. Lezioni quotidiane. Per intensivo NON si intende una pratica più impegnativa fisicamente o mentalmente, ma più ravvicinata per percepire maggiormente gli effetti.
Tassa: La tassa va versata anticipatamente.
1 corso intensivo (3 lezioni) |
Fr. 90.- |
| 2 corsi intensivi (6 lezioni) | Fr. 120.- |
3 corsi intensivi (9 lezioni) |
Fr. 270.- |
N.B.: Consultare anche la voce "Informazioni
Preparazione al parto con lo Yoga
La preparazione al parto con lo Yoga aiuta a vivere gioiosamente e consapevolmente questo periodo, predisponendo corpo, mente e spirito al lieto evento.
Verranno forniti numerosi e preziosi suggerimenti, utili per affrontare serenamente le varie fasi della gestazione, e proposte semplici pratiche e posizioni dello Yoga per un valido sostegno nei cambiamenti, sia fisici che mentali, e per sciogliere le tensioni emotive e corporee.
Le tecniche di respirazione, rilassamento e visualizzazione favoriranno lo stato di benessere utile sia alla mamma che allo sviluppo del bambino e preparano ad un parto piacevole e naturale.
Incontri invernali:
Cureglia: lunedì dalle 20.00 alle 21.15
Date: 23.1 / 6.2 / 27.2 / 13.3 / 27.3
Tassa: La tassa va versata anticipatamente.
5 lezioni |
Fr. 170.- |
Lezioni individuali: Su richiesta.
N.B.: Consultare anche la voce "Informazioni".
Yoga Mamma e Bebé
Lo Yoga dopo aver partorito aiuta a riequilibrare il fisico e lo spirito delle neomamme, a elaborare le emozioni e ad aiutare il corpo nel suo equilibrio fisiologico. Il corso è rivolto alle donne che hanno partorito da almeno due mesi e offre l'occasione di prendersi uno spazio privilegiato col proprio bebè (dai 2 ai 9 mesi) per rigenerarsi e rinnovare le forze.
Corsi invernali:
Cureglia: lunedì dalle 9.15 alle 10.15
Date: dal 23.1 al 6.3
Tassa: La tassa va versata anticipatamente.
6 lezioni |
Fr. 180.- |
Lezioni individuali: Su richiesta.
N.B.: Consultare anche la voce "Informazioni".
