Yoga - Yoga Nidra - Yoga in Gravidanza per la Preparazione al Parto - Yoga Mamma e Bebé

Yoga

Praticare Yoga permette di acquisire maggior consapevolezza di sé, delle tensioni, dei limiti e delle risorse. È un approccio profondo alla vita che porta trasformazione attraverso un percorso di introspezione. Aiuta a restare nel presente, nella pratica nel respiro. Permette di entrare in contatto con uno stato di calma e quiete. Ogni tensione fisica che si scioglie lascia scorrere vitalità. E quando questo accade ogni cosa al nostro interno diviene armoniosa, fluida leggera.
Le lezioni sono costituite da asana (posture e movimenti), pranayama (respirazione), rilassamento, consapevolezza e meditazione.

Corsi estivi:

Date: 16.7 / 23.7 / 30.7 / 6.8 / 13.8 / 20.8

Cureglia: martedì 19.00 - 20.15

Arano: martedì 20.00 - 21.15

Tassa: La tassa va versata anticipatamente.

4 lezioni
Fr. 140.-
5 lezioni
Fr. 160.-
6 lezioni
Fr. 180.-

Lezioni individuali:
Su richiesta per esigenze specifiche e approfondimenti.

N.B.: Consultare anche la voce "Informazioni".

Corsi autunnali:

Date: dal 16.9 al 29.11

Cureglia:

Lunedì
Martedì
8.45 - 10.00
18.30 - 19.45
18.30 - 19.45

Aranno:

Mercoledì
Venerdì
20.15 - 21.30
9.45 - 11.00

Tassa: La tassa va versata anticipatamente.

10 lezioni
Fr. 280 .-
20 lezioni (2 a settimana)
Fr. 420.-

Lezioni individuali:
Su richiesta per Yoga Terapia, esigenze specifiche e approfondimenti.

N.B.: Consultare anche la voce "Informazioni".

Yoga Nidra: Rilassamento profondo

Yoga Nidra significa sonno con una traccia di consapevolezza: la coscienza viene portata in uno stato tra la veglia ed il sonno, ma essa non è soggetta a nessuno dei due. È una potente tecnica con la quale si impara a rilassarsi consciamente. In questo completo rilassamento fisico, mentale ed emozionale la psiche è eccezionalmente ricettiva ed il contatto con la dimensione subconscia ed inconscia avviene spontaneamente. Ci si apre al subconscio e all'inconscio, agli stadi più profondi e potenti della mente.

Corso autunnale:

Date: 17.9 / 1.10 / 15.10 / 12.11 / 26.11

Cureglia: martedì 20.00 - 21.00

Tassa: La tassa va versata anticipatamente.

5 lezioni
Fr. 150.-

Lezioni individuali:
Su richiesta per esigenze specifiche e approfondimenti.

N.B.: Consultare anche la voce "Informazioni".

Yoga in Gravidanza per la Preparazione al Parto

La preparazione al parto con lo Yoga aiuta a vivere gioiosamente e consapevolmente questo periodo, predisponendo corpo, mente e spirito al lieto evento.
Verranno forniti numerosi e preziosi suggerimenti, utili per affrontare serenamente le varie fasi della gestazione, e proposte semplici pratiche e posizioni dello Yoga per un valido sostegno nei cambiamenti, sia fisici che mentali, e per sciogliere le tensioni emotive e corporee.
Le tecniche di respirazione, rilassamento e visualizzazione favoriranno lo stato di benessere utile sia alla mamma che allo sviluppo del bambino e preparano ad un parto piacevole e naturale.

Incontri autunnali:

Cureglia: lunedì 20.00 - 21.15

Date: da definire

Tassa: La tassa va versata anticipatamente.

4 incontri
Fr. 140.-

Lezioni individuali: Su richiesta.

N.B.: Consultare anche la voce "Informazioni".

Yoga Mamma e Bebé

Lo Yoga dopo aver partorito aiuta a riequilibrare il fisico e lo spirito delle neomamme, a elaborare le emozioni e ad aiutare il corpo nel suo equilibrio fisiologico. Il corso è rivolto alle donne che hanno partorito da almeno due mesi e offre l'occasione di prendersi uno spazio privilegiato col proprio bebè (dai 2 ai 9 mesi) per rigenerarsi e rinnovare le forze.

Corsi autunnali:

Cureglia: lunedì dalle 10.00 alle 11.00

Date: da definire

Tassa: La tassa va versata anticipatamente.

4 lezioni
Fr. 140.-

Lezioni individuali: Su richiesta.

N.B.: Consultare anche la voce "Informazioni".

 

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