Yoga, Yoga Nidra, Yoga in Gravidanza e Postparto

Yoga

Praticare Yoga permette di acquisire maggior consapevolezza di sé, delle tensioni, dei limiti e delle risorse. È un approccio profondo alla vita che porta trasformazione attraverso un percorso di introspezione. Aiuta a restare nel presente, nella pratica nel respiro. Permette di entrare in contatto con uno stato di calma e quiete. Ogni tensione fisica che si scioglie lascia scorrere vitalità. E quando questo accade ogni cosa al nostro interno diviene armoniosa, fluida leggera.
Le lezioni sono costituite da asana (posture e movimenti), pranayama (respirazione), rilassamento, consapevolezza e meditazione.

Corsi autunnali di Yoga

Cureglia: 14 settembre - 7 dicembre 2020

Lunedì
Martedì
14.15 - 15.30
8.45 - 10.00
19.00 - 20.15
18.30 - 19.45

Aranno: 16 settembre - 11 dicembre 2020

Mercoledì
Venerdì
20.15 - 21.30
9.45 - 11.00

Tassa: La tassa va versata anticipatamente.

12 lezioni
Fr. 300.-
24 lezioni (due a settimana)
Fr. 480.-

Lezioni individuali:
Su richiesta per Yoga Terapia, esigenze specifiche e approfondimenti.

Corsi invernali di Yoga

Cureglia: 11 gennaio - 23 marzo 2021

Lunedì
Martedì
 
8.45 - 10.00
19.00 - 20.15
18.30 - 19.45

Aranno: 15 gennaio - 26 marzo 2020

Mercoledì
Venerdì
20.15 - 21.30
9.45 - 11.00

Tassa: La tassa va versata anticipatamente.

10 lezioni
Fr. 250.-
20 lezioni (due a settimana)
Fr. 380.-

Lezioni individuali:
Su richiesta per Yoga Terapia, esigenze specifiche e approfondimenti.

Yoga Nidra: Rilassamento profondo

Yoga Nidra significa sonno con una traccia di consapevolezza: la coscienza viene portata in uno stato tra la veglia ed il sonno, ma essa non è soggetta a nessuno dei due. È una potente tecnica con la quale si impara a rilassarsi consciamente. In questo completo rilassamento fisico, mentale ed emozionale la psiche è eccezionalmente ricettiva ed il contatto con la dimensione subconscia ed inconscia avviene spontaneamente. Ci si apre al subconscio e all'inconscio, agli stadi più profondi e potenti della mente.

Corso invernale di Yoga Nidra e Meditazione:

Cureglia: martedì dalle 20.00 alle 21.00

Date: 12.1 / 26.9 / 9.2 / 2.3 / 16.3

Tassa: La tassa va versata anticipatamente.

5 lezioni
Fr. 150.-

N.B.: Consultare anche la voce "Informazioni".

 

Yoga in Gravidanza e Mamma e Bebé

Lo Yoga, praticato in gravidanza, aiuta a vivere serenamente e consapevolmente questo periodo, preparando corpo, mente e spirito al parto.
La pratica di semplici posizioni per sciogliere, strutturare il fisico e rilassare le tensioni aiuta durante i cambiamenti.
Le tecniche di respirazione, rilassamento e visualizzazione favoriscono uno stato di benessere utile sia alla mamma, sia allo sviluppo del bambino e preparano a un parto sereno.

Lo Yoga dopo aver partorito aiuta a riequilibrare il fisico e lo spirito delle neomamme, a elaborare le emozioni e ad aiutare il corpo nel suo equilibrio fisiologico. Il corso è rivolto alle donne che hanno partorito da almeno due mesi e offre l'occasione di prendersi uno spazio privilegiato col proprio bebè (dai 2 ai 9 mesi) per rigenerarsi e rinnovare le forze.

Corso autunnale di Yoga in Gravidanza:

Cureglia: martedì dalle 20.00 alle 21.15

Date: 24.11 / 8.12 / 15.12 / 22.12

Tassa: La tassa va versata anticipatamente.

4 lezioni
Fr. 130.-

Lezioni individuali: Su richiesta.

N.B.: Consultare anche la voce "Informazioni".

Corso autunnale Yoga Mamma e Bebè:

Cureglia o Aranno: lunedì dalle 10.00 alle 11.00

Date: 14 settembre - 7 dicembre 2020

Tassa: La tassa va versata anticipatamente.

12 lezioni
Fr. 300.-

Lezioni individuali: Su richiesta.

N.B.: Consultare anche la voce "Informazioni".

 

© Centro Gayatri, Lugano - CH | www.gayatri.ch/yoga |