Yoga, Yoga Nidra, Yoga in Gravidanza e Postparto

Yoga

Praticare Yoga permette di acquisire maggior consapevolezza di sé, delle tensioni, dei limiti e delle risorse. È un approccio profondo alla vita che porta trasformazione attraverso un percorso di introspezione. Aiuta a restare nel presente, nella pratica nel respiro. Permette di entrare in contatto con uno stato di calma e quiete. Ogni tensione fisica che si scioglie lascia scorrere vitalità. E quando questo accade ogni cosa al nostro interno diviene armoniosa, fluida leggera.
Le lezioni sono costituite da asana (posture e movimenti), pranayama (respirazione), rilassamento, consapevolezza e meditazione.

Corsi primaverili:

Cureglia:

Lunedì
Martedì
8.45 - 10.00
18.30 - 19.45
18.30 - 19.45

Aranno:

Mercoledì
Venerdì
20.15 - 21.30
9.45 - 11.00

Tassa: La tassa va versata anticipatamente.

9 lezioni
Fr. 250.-
18 lezioni (due a settimana)
Fr. 380.-

Lezioni individuali:
Su richiesta per Yoga Terapia, esigenze specifiche e approfondimenti.

Corsi estivi:

Martedì
Aranno:
9.45 - 11.00
Cureglia:
18.30 - 19.45

Tassa: La tassa va versata anticipatamente.

5 lezioni
Fr. 170.-
6 lezioni
Fr. 190.-
7 lezioni
Fr. 210.-
8 lezioni
Fr. 230.-

Lezioni individuali:
Su richiesta per Yoga Terapia, esigenze specifiche e approfondimenti.

 

Yoga Nidra: Rilassamento profondo

Yoga Nidra significa sonno con una traccia di consapevolezza: la coscienza viene portata in uno stato tra la veglia ed il sonno, ma essa non è soggetta a nessuno dei due. È una potente tecnica con la quale si impara a rilassarsi consciamente. In questo completo rilassamento fisico, mentale ed emozionale la psiche è eccezionalmente ricettiva ed il contatto con la dimensione subconscia ed inconscia avviene spontaneamente. Ci si apre al subconscio e all'inconscio, agli stadi più profondi e potenti della mente.

Corsi primaverili:

Cureglia: martedì dalle 20.00 alle 21.00

Tassa: La tassa va versata anticipatamente.

5 lezioni
Fr. 150.-

N.B.: Consultare anche la voce "Informazioni".

Corsi estivi:

Cureglia: martedì dalle 20.00 alle 21.00

Tassa: La tassa va versata anticipatamente.

5 lezioni
Fr. 170.-
6 lezioni
Fr. 190.-
7 lezioni
Fr. 210.-
8 lezioni
Fr. 230.-

N.B.: Consultare anche la voce "Informazioni".

Yoga in Gravidanza e Mamma e Bebé

Lo Yoga, praticato in gravidanza, aiuta a vivere serenamente e consapevolmente questo periodo, preparando corpo, mente e spirito al parto.
La pratica di semplici posizioni per sciogliere, strutturare il fisico e rilassare le tensioni aiuta durante i cambiamenti.
Le tecniche di respirazione, rilassamento e visualizzazione favoriscono uno stato di benessere utile sia alla mamma, sia allo sviluppo del bambino e preparano a un parto sereno.

Corsi primaverili:

Cureglia: venerdì dalle 18.30 alle 19.30

Tassa: La tassa va versata anticipatamente.

6 lezioni
Fr. 180.-

Lezioni individuali: Su richiesta.

N.B.: Consultare anche la voce "Informazioni".

Yoga Mamma e Bebé

Lo Yoga dopo aver partorito aiuta a riequilibrare il fisico e lo spirito delle neomamme, a elaborare le emozioni e ad aiutare il corpo nel suo equilibrio fisiologico. Il corso è rivolto alle donne che hanno partorito da almeno due mesi e offre l'occasione di prendersi uno spazio privilegiato col proprio bebè (dai 2 ai 9 mesi) per rigenerarsi e rinnovare le forze.

Corsi primaverili:

Cureglia: lunedì dalle 9.45 alle 10.45

Tassa: La tassa va versata anticipatamente.

6 lezioni
Fr. 180.-

Lezioni individuali: Su richiesta.

N.B.: Consultare anche la voce "Informazioni".

 

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