Yoga - Yoga Nidra - Preparazione al parto con lo Yoga - Yoga Mamma e Bebé

Yoga

Praticare Yoga permette di acquisire maggior consapevolezza di sé, delle tensioni, dei limiti e delle risorse. È un approccio profondo alla vita che porta trasformazione attraverso un percorso di introspezione. Aiuta a restare nel presente, nella pratica nel respiro. Permette di entrare in contatto con uno stato di calma e quiete. Ogni tensione fisica che si scioglie lascia scorrere vitalità. E quando questo accade ogni cosa al nostro interno diviene armoniosa, fluida leggera.
Le lezioni sono costituite da asana (posture e movimenti), pranayama (respirazione), rilassamento, consapevolezza e meditazione.

Corsi estivi:

Lezioni quotidiane per poter approfondire le pratiche proposte. D'estate il corpo è maggiormente ricettivo e si può quindi trarre enormi benefici dalle lezioni giornaliere.

Intensivo 1
Intensivo 2
Intensivo 3
dal 11.7 al 15.7
dal 8.8 al 12.8
dal 5.9 al 9.9
Cureglia: 19.00 - 20.15
Aranno: 20.15 - 21.30

N.B. Per intensivo NON si intende una pratica più impegnativa fisicamente o mentalmente, ma più ravvicinata per percepire maggiormente gli effetti.

Tassa: La tassa va versata anticipatamente.

1 corso intensivo (5 lezioni)
Fr. 160 .-
2 corsi intensivi (10 lezioni)
Fr. 280.-
3 corsi intensivi (15 lezioni)
Fr. 390.-

Lezioni individuali:
Su richiesta per Yoga Terapia, esigenze specifiche e approfondimenti.

Corsi autunnali:

Date: dal 26.9 al 9.12

Cureglia:

Lunedì
Martedì
8.45 - 10.00
18.30 - 19.45
18.30 - 19.45

Aranno:

Mercoledì
Venerdì
20.15 - 21.30
9.45 - 11.00

Tassa: La tassa va versata anticipatamente.

10 lezioni
Fr. 280 .-
20 lezioni (2 a settimana)
Fr. 420.-

Lezioni individuali:
Su richiesta per Yoga Terapia, esigenze specifiche e approfondimenti.

Yoga Nidra: Rilassamento profondo

Yoga Nidra significa sonno con una traccia di consapevolezza: la coscienza viene portata in uno stato tra la veglia ed il sonno, ma essa non è soggetta a nessuno dei due. È una potente tecnica con la quale si impara a rilassarsi consciamente. In questo completo rilassamento fisico, mentale ed emozionale la psiche è eccezionalmente ricettiva ed il contatto con la dimensione subconscia ed inconscia avviene spontaneamente. Ci si apre al subconscio e all'inconscio, agli stadi più profondi e potenti della mente.

Corsi estivi:

Intensivo 1
Intensivo 2
Intensivo 3
dal 11.7 al 15.7
dal 8.8 al 12.8
dal 5.9 al 9.9
Cureglia: 20.30 - 21.00

N.B. Lezioni quotidiane. Per intensivo NON si intende una pratica più impegnativa fisicamente o mentalmente, ma più ravvicinata per percepire maggiormente gli effetti.

Tassa: La tassa va versata anticipatamente.

1 corso intensivo (5 lezioni)
Fr. 80.-
2 corsi intensivi (10 lezioni)
Fr. 150.-
3 corsi intensivi (15 lezioni)
Fr. 220.-

Lezioni individuali
Su richiesta per Yoga Terapia, esigenze specifiche e approfondimenti.

Corso autunnale:

Date: 4.10 / 18.10 / 8.11 / 22.11 / 6.12

Cureglia: martedì dalle 20.00 alle 21.00

Tassa: La tassa va versata anticipatamente.

5 lezioni
Fr. 150.-

N.B.: Consultare anche la voce "Informazioni

Preparazione al parto con lo Yoga

La preparazione al parto con lo Yoga aiuta a vivere gioiosamente e consapevolmente questo periodo, predisponendo corpo, mente e spirito al lieto evento.
Verranno forniti numerosi e preziosi suggerimenti, utili per affrontare serenamente le varie fasi della gestazione, e proposte semplici pratiche e posizioni dello Yoga per un valido sostegno nei cambiamenti, sia fisici che mentali, e per sciogliere le tensioni emotive e corporee.
Le tecniche di respirazione, rilassamento e visualizzazione favoriranno lo stato di benessere utile sia alla mamma che allo sviluppo del bambino e preparano ad un parto piacevole e naturale.

Incontri estivi:

Cureglia: sabato dalle 9.30 alle 11.30

Date: 16.7 e 6.8

Tassa: La tassa va versata anticipatamente.

2 incontri (totale 4 ore)
Fr. 120.-

Lezioni individuali: Su richiesta.

N.B.: Consultare anche la voce "Informazioni"

Incontri autunnali:

Cureglia: lunedì dalle 20.00 alle 21.15

Date: dal 19.9 al 24.10

Tassa: La tassa va versata anticipatamente.

6 lezioni
Fr. 180.-

Lezioni individuali: Su richiesta.

N.B.: Consultare anche la voce "Informazioni".

Yoga Mamma e Bebé

Lo Yoga dopo aver partorito aiuta a riequilibrare il fisico e lo spirito delle neomamme, a elaborare le emozioni e ad aiutare il corpo nel suo equilibrio fisiologico. Il corso è rivolto alle donne che hanno partorito da almeno due mesi e offre l'occasione di prendersi uno spazio privilegiato col proprio bebè (dai 2 ai 9 mesi) per rigenerarsi e rinnovare le forze.

Corsi autunnali:

Cureglia: lunedì dalle 9.15 alle 10.15

Date: dal 19.9 al 24.10

Tassa: La tassa va versata anticipatamente.

6 lezioni
Fr. 180.-

Lezioni individuali: Su richiesta.

N.B.: Consultare anche la voce "Informazioni".

 

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