Yoga, Yoga Nidra, Yoga in Gravidanza e Postparto
Yoga
Praticare Yoga permette di acquisire maggior consapevolezza di sé, delle tensioni, dei limiti e delle risorse. È un approccio profondo alla vita che porta trasformazione attraverso un percorso di introspezione. Aiuta a restare nel presente, nella pratica nel respiro. Permette di entrare in contatto con uno stato di calma e quiete. Ogni tensione fisica che si scioglie lascia scorrere vitalità. E quando questo accade ogni cosa al nostro interno diviene armoniosa, fluida leggera.
Le lezioni sono costituite da asana (posture e movimenti), pranayama (respirazione), rilassamento, consapevolezza e meditazione.
Corsi primaverili di Yoga
Cureglia: 12 aprile - 15 giugno 2021
Lunedì |
Martedì |
18.30 - 19.45 |
8.45 - 10.00 |
20.00 - 21.15 |
18.30 - 19.45 |
Aranno: 14 aprile - 26 giugno 2021
Mercoledì |
Venerdì |
| 20.15 - 21.30 | 9.45 - 11.00 |
Tassa: La tassa va versata anticipatamente.
10 lezioni |
Fr. 250.- |
20 lezioni (due a settimana) |
Fr. 380.- |
Lezioni individuali:
Su richiesta per Yoga Terapia, esigenze specifiche e approfondimenti.
Yoga Nidra: Rilassamento profondo
Yoga Nidra significa sonno con una traccia di consapevolezza: la coscienza viene portata in uno stato tra la veglia ed il sonno, ma essa non è soggetta a nessuno dei due. È una potente tecnica con la quale si impara a rilassarsi consciamente. In questo completo rilassamento fisico, mentale ed emozionale la psiche è eccezionalmente ricettiva ed il contatto con la dimensione subconscia ed inconscia avviene spontaneamente. Ci si apre al subconscio e all'inconscio, agli stadi più profondi e potenti della mente.
Corso primaverile di Yoga Nidra e Meditazione:
Cureglia: martedì dalle 20.00 alle 21.00
Date: 13.4 / 27.4 / 11.5 / 26.5 / 8.6
Tassa: La tassa va versata anticipatamente.
5 lezioni |
Fr. 150.- |
N.B.: Consultare anche la voce "Informazioni".
Yoga in Gravidanza e Mamma e Bebé
Lo Yoga, praticato in gravidanza, aiuta a vivere serenamente e consapevolmente questo periodo, preparando corpo, mente e spirito al parto.
La pratica di semplici posizioni per sciogliere, strutturare il fisico e rilassare le tensioni aiuta durante i cambiamenti.
Le tecniche di respirazione, rilassamento e visualizzazione favoriscono uno stato di benessere utile sia alla mamma, sia allo sviluppo del bambino e preparano a un parto sereno.
Lo Yoga dopo aver partorito aiuta a riequilibrare il fisico e lo spirito delle neomamme, a elaborare le emozioni e ad aiutare il corpo nel suo equilibrio fisiologico. Il corso è rivolto alle donne che hanno partorito da almeno due mesi e offre l'occasione di prendersi uno spazio privilegiato col proprio bebè (dai 2 ai 9 mesi) per rigenerarsi e rinnovare le forze.
Corso primaverile di Yoga in Gravidanza:
Cureglia: venerdì dalle 18.30 alle 19.30
Date: dal 5.3 al 30.4
Tassa: La tassa va versata anticipatamente.
6 lezioni |
Fr. 180.- |
Lezioni individuali: Su richiesta.
N.B.: Consultare anche la voce "Informazioni".
Corso primaverile Yoga Mamma e Bebè:
Cureglia: lunedì dalle 10.45 alle 11.45
Date: 8.3 / 15.3 / 22.3 / 29.3 / 12.4 / 19.4
Tassa: La tassa va versata anticipatamente.
6 lezioni |
Fr. 180.- |
Lezioni individuali: Su richiesta.
N.B.: Consultare anche la voce "Informazioni".
