Yoga, Yoga Nidra, Yoga in Gravidanza e Postparto
Yoga
Praticare Yoga permette di acquisire maggior consapevolezza di sé, delle tensioni, dei limiti e delle risorse. È un approccio profondo alla vita che porta trasformazione attraverso un percorso di introspezione. Aiuta a restare nel presente, nella pratica nel respiro. Permette di entrare in contatto con uno stato di calma e quiete. Ogni tensione fisica che si scioglie lascia scorrere vitalità. E quando questo accade ogni cosa al nostro interno diviene armoniosa, fluida leggera.
Le lezioni sono costituite da asana (posture e movimenti), pranayama (respirazione), rilassamento, consapevolezza e meditazione.
Corsi primaverili:
Cureglia:
Lunedì |
Martedì |
8.45 - 10.00 |
|
18.30 - 19.45 |
18.30 - 19.45 |
Aranno:
Mercoledì |
Venerdì |
| 20.15 - 21.30 | 9.45 - 11.00 |
Tassa: La tassa va versata anticipatamente.
9 lezioni |
Fr. 250.- |
18 lezioni (due a settimana) |
Fr. 380.- |
Lezioni individuali:
Su richiesta per Yoga Terapia, esigenze specifiche e approfondimenti.
Corsi estivi:
Martedì |
|
Aranno: |
9.45 - 11.00 |
Cureglia: |
18.30 - 19.45 |
Tassa: La tassa va versata anticipatamente.
5 lezioni |
Fr. 170.- |
| 6 lezioni | Fr. 190.- |
| 7 lezioni | Fr. 210.- |
8 lezioni |
Fr. 230.- |
Lezioni individuali:
Su richiesta per Yoga Terapia, esigenze specifiche e approfondimenti.
Yoga Nidra: Rilassamento profondo
Yoga Nidra significa sonno con una traccia di consapevolezza: la coscienza viene portata in uno stato tra la veglia ed il sonno, ma essa non è soggetta a nessuno dei due. È una potente tecnica con la quale si impara a rilassarsi consciamente. In questo completo rilassamento fisico, mentale ed emozionale la psiche è eccezionalmente ricettiva ed il contatto con la dimensione subconscia ed inconscia avviene spontaneamente. Ci si apre al subconscio e all'inconscio, agli stadi più profondi e potenti della mente.
Corsi primaverili:
Cureglia: martedì dalle 20.00 alle 21.00
Tassa: La tassa va versata anticipatamente.
5 lezioni |
Fr. 150.- |
N.B.: Consultare anche la voce "Informazioni".
Corsi estivi:
Cureglia: martedì dalle 20.00 alle 21.00
Tassa: La tassa va versata anticipatamente.
5 lezioni |
Fr. 170.- |
| 6 lezioni | Fr. 190.- |
| 7 lezioni | Fr. 210.- |
8 lezioni |
Fr. 230.- |
N.B.: Consultare anche la voce "Informazioni".
Yoga in Gravidanza e Mamma e Bebé
Lo Yoga, praticato in gravidanza, aiuta a vivere serenamente e consapevolmente questo periodo, preparando corpo, mente e spirito al parto.
La pratica di semplici posizioni per sciogliere, strutturare il fisico e rilassare le tensioni aiuta durante i cambiamenti.
Le tecniche di respirazione, rilassamento e visualizzazione favoriscono uno stato di benessere utile sia alla mamma, sia allo sviluppo del bambino e preparano a un parto sereno.
Corsi primaverili:
Cureglia: venerdì dalle 18.30 alle 19.30
Tassa: La tassa va versata anticipatamente.
6 lezioni |
Fr. 180.- |
Lezioni individuali: Su richiesta.
N.B.: Consultare anche la voce "Informazioni".
Yoga Mamma e Bebé
Lo Yoga dopo aver partorito aiuta a riequilibrare il fisico e lo spirito delle neomamme, a elaborare le emozioni e ad aiutare il corpo nel suo equilibrio fisiologico. Il corso è rivolto alle donne che hanno partorito da almeno due mesi e offre l'occasione di prendersi uno spazio privilegiato col proprio bebè (dai 2 ai 9 mesi) per rigenerarsi e rinnovare le forze.
Corsi primaverili:
Cureglia: lunedì dalle 9.45 alle 10.45
Tassa: La tassa va versata anticipatamente.
6 lezioni |
Fr. 180.- |
Lezioni individuali: Su richiesta.
N.B.: Consultare anche la voce "Informazioni".
